Według dr n. med. Maja Czerwińska-Rogowska, specjalistki w dziedzinie dietetyki klinicznej, psychodietetyki i kosmetologii, do osiągnięcia lepszego stanu zdrowia oraz wyglądu w nowym roku niezbędne jest skupienie na trzech podstawowych elementach. Zgodnie z jej wskazówkami, które przekazała podczas rozmowy z Wirtualną Polską, powinniśmy koncentrować nasze wysiłki głównie na diecie, następnie na kosmetykach, a na końcu na suplementacji.
Podczas starania się o utrzymanie zdrowych włosów, skóry i paznokci wiele kobiet często pomija dietę, koncentrując się zamiast tego jedynie na suplementach lub kosmetykach. Dr Maja Czerwińska-Rogowska potwierdza, że taki pomysł to błąd, podkreślając, że nie jest możliwe uzyskanie satysfakcjonujących wyników poprzez jedynie ingerowanie w dodatki dietetyczne czy zmieniając używane kosmetyki.
Ekspercka wyjaśnia, że pierwszym krokiem w kierunku poprawy kondycji zdrowotnej i estetycznej powinna być dieta. Dopiero po jej ustabilizowaniu powinniśmy zwrócić uwagę na używane przez nas kosmetyki, a na końcu skupić się na odpowiedniej suplementacji. Ta sekwencja działań ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia, samopoczucia oraz wyglądu naszej skóry, włosów i paznokci.
Dr Maja Czerwińska-Rogowska podkreśla, że podstawowi aspektami zdrowego trybu życia, na które często nie zwracamy dostatecznej uwagi, są zdrowa dieta, odpowiedni odpoczynek, aktywność fizyczna oraz unikanie szkodliwych nawyków, takich jak palenie papierosów czy spożywanie alkoholu. Po skoncentrowaniu się na tych obszarach możemy następnie przemyśleć kolejne kroki w procesie poprawy naszego zdrowia i wyglądu.