Awiofobia, czyli paraliżujący strach przed podróżowaniem samolotem, jest jednym z najczęściej spotykanym lękiem specyficznym. Problematyka ta dotyka milionów osób na całym globie, wpływając negatywnie na ich życie zarówno prywatne, jak i zawodowe. Na szczęście istnieją sposoby, aby złagodzić dyskomfort związany z lataniem. Aby skutecznie walczyć z tym lękiem, należy odnaleźć źródło jego powstania, zastosować odpowiednie techniki oddechowe i relaksacyjne oraz przeciwdziałać błędnym przekonaniom o lataniu samolotem.
Co stoi za strachem przed lataniem?
Podróżowanie samolotem budzi niepokój u wielu osób. Powody takiego stanu rzeczy są różnorakie, a jednym z nich są czynniki psychologiczne. Ludzie boją się braku kontroli, zamknięcia w niewielkich, ograniczonych przestrzeniach oraz świadomości katastrofalnych konsekwencji potencjalnego zderzenia samolotu z ziemią.
Narracja mediów także ma swój udział w kształtowaniu lęku przed lataniem. Rzadkie wypadki katastrof lotniczych są intensywnie nagłaśniane, co prowadzi do wyolbrzymienia ryzyka takiego zdarzenia w percepcji społecznej.
Strach ten potęgują także traumatyczne doświadczenia, jak choćby przeżywanie silnych turbulencji podczas lotu samolotem. Warto jednak podkreślić, że niektóre grupy osób są bardziej narażone na rozwój awiofobii, zwłaszcza te cierpiące na depresję czy ogólne zaburzenia lękowe oraz osoby o wysokiej wrażliwości na różnego rodzaju bodźce [1].
Awiofobia – jakie są jej objawy?
Wiele osób odczuwa dyskomfort podczas podróży samolotem, ale nie jest to stan porównywalny z cierpieniem. Sytuacja wygląda różnie u osób cierpiących na awiofobię – strach jest przez nich odczuwany mocniej, co skutkuje wieloma symptomami fizycznymi i psychicznymi.
Fizjologiczne objawy to:
- przyspieszone bicie serca,
- uczucie dławienia,
- wzmożone napięcie mięśniowe,
- drżenie rąk i nóg,
- nudności,
- nadmierne pocenie się,
- zawroty i bóle głowy,
- biegunka [2].
Z kolei objawy psychologiczne obejmują:
- obsesyjne myśli o katastrofie lotniczej,
- intensywny lęk spowodowany brakiem kontroli,
- doświadczanie irracjonalnych myśli,
- kłopoty ze snem w noc poprzedzającą lot, a nawet wcześniej.
Stres związany z lataniem bywa na tyle silny, że wejście na pokład samolotu jest dla niektórych osób niemalże niemożliwe. Osoba tak przerażona unika latania i wolałaby podróżować samochodem, nawet pomimo świadomości, że statystyki wskazują na większe ryzyko utraty zdrowia lub życia podczas podróży samochodem.